Как правильно чистить зубы

Здоровые, белые, красивые зубы – мечта, создать которую проще, чем поддерживать в должном состоянии. Поэтому расширим тему и поговорим не только о том, как правильно чистить зубы, а в целом об уходе за полостью рта.

Некоторые воображают, что для здоровья зубов достаточно приобрести дорогую щетку, не менее дорогую зубную пасту и использовать их утром и вечером. Но нет, друзья, этого мало.

Для полноценной гигиены полости рта вам потребуются:

1. два или три вида зубной пасты,
2. зубная щетка (не обязательно очень дорогая, главное, чтобы она была чистая),
3. зубная нить (флосс),
4. эликсир или ополаскиватель для полости рта,
5. жевательная резинка,
6. зубочистки.

Использовать это нужно не только утром или вечером, но в течение всего дня. Процедуры займут всего 10 минут времени, зато какая экономия на лечении.

Зубная паста. При всем многообразии видов и цен, зубные пасты принято делить на две большие группы: лечебно-профилактические и гигиенические. Последние предназначены для очистки зубов и только. Первые, помимо очистки, могут иметь противовоспалительный, противогрибковый, противокариозный, отбеливающий эффект.

На полке в ванной должно храниться несколько зубных паст, чтобы не перегружать зубы воздействием одних и тех же веществ. Лучше пользоваться, например, отбеливающей пастой утром и противовоспалительной для десен вечером.

Предостережение: отбеливающие пасты нельзя использовать постоянно, необходимо делать перерывы длиной хотя бы в несколько недель.

Зубная щетка. Идеальная зубная щетка удобно ложится в руку и не скользит в мокрой ладони. Она гибкая в месте соединения головки с ручкой. Головка небольшая (покрывает три зуба обладателя щетки). Щетина разной длины, разной высоты, средней жесткости. Но это, как говорят, средняя температура по больнице, а щетку (как и пасту), подходящую именно для вашего рта, лучше всего определит врач-стоматолог.

Совет: если позволяет здоровье зубов, можно приобрести электрическую зубную щетку. Как ей пользоваться правильно, расскажет врач.

Зубную щетку необходимо содержать в чистоте. После каждого применения тщательно промывайте ее теплой проточной водой, ставьте в стаканчик головкой вверх и меняйте каждые два – три месяца. Для особо забывчивых выпускают щетки с индикаторами: изменив цвет щетины, щетка сама подскажет, что уже отработала свое и пора отправлять ее на заслуженный отдых. О том, что никому нельзя давать пользоваться своей щеткой, вы знаете с детства. У вас и своих микробов во рту хватает, чужие без надобности.

Зубная нить, или флосс, должна храниться и в ванной, и в вашей сумке. Ее используют вечером после чистки зубов щеткой, для удаления оставшегося между зубами налета (даже самая лучшая щетка не успевает побывать во всех труднодоступных местах), и после еды, когда нет возможности почистить зубы. Видов зубных нитей множество, а выбирать следует ту, которой комфортно пользоваться. Толщина нити подбирается исходя из величины промежутков между зубами.

Зубной эликсир может быть противокариозным (для зубов) и противовоспалительным (для десен). Выбирайте, исходя из потребностей. Ополаскивание проводится каждый раз после чистки зубов щеткой.

Жевательная резинка. Здесь за нас все сказала реклама. Кроме одного – жуйте свои подушечки не более 15 минут, иначе получите больше вреда, чем пользы.

Зубочистки. Они живут в кухне и приходят на выручку, когда вы чувствуете, что между зубами застряли кусочки пищи. Лучше избавиться от них немедленно при помощи зубочисток, иначе можно получить воспаление десен.

Совет: использование зубочистки – интимная процедура, и проводить ее лучше в одиночестве, удалившись в санпомещение. В крайнем случае, если нет возможности встать из-за стола, прикрывайте рот рукой.

Чистка зубов щеткой.

Утром после завтрака и вечером перед сном ополосните зубную щетку под проточной водой и выдавите на нее зубную пасту. Количество пасты определяют по размеру бобовых культур: для детей – горошинку, для взрослых – фасолинку. Начинайте чистку с верхних коренных зубов, продвигаясь к центру сначала с одной стороны, затем с другой. Не забудьте про жевательную поверхность и внутреннюю сторону зубов. То же и с нижней челюстью. Передние зубы чистят в последнюю очередь.

Помните, что при чистке зубов ваша задача не размазать по ним пасту, а «вымести» с десен, поверхности зубов и пространства между ними остатки пищи, зубной налет и бактерии. Поэтому движения вашей щетки должны быть короткими, резкими и идти по направлению от корня зуба к его краю.

Заканчивают чистку массажем десен: круговыми движениями, захватывая и зубы, и десну, продвигаются от задних зубов к передним.

Вся чистка зубов щеткой должна занять не менее трех минут. Помогут определиться со временем щетки со встроенным таймером.

Закончив с зубами, ополосните щетку и аккуратно, без сильного нажима, обработайте язык и внутреннюю поверхность щек.

Чистка зубов нитью.

Щетинки щетки, даже самой лучшей, не попадают в пространство между зубами. Больше того, они непроизвольно «загоняют» туда зубной налет, содержащий вредные бактерии, На помощь приходит зубная нить. Вечером, почистив зубы, возьмите нить длиной примерно 30 см, намотайте ее концы на пальцы и завершите гигиеническую процедуру.

Напоследок ополосните рот зубным эликсиром.

Предостережение: даже очень тщательное следование приведенным советам не избавляет вас от необходимости дважды в год посещать стоматолога.