Как избавиться от целлюлита

Для начала необходимо определиться, так сказать, с терминами. Что такое целлюлит и что такое «избавиться от целлюлита»?

Оказывается, целлюлит – это изменение жировой ткани, проявляющееся в мелкобугристой поверхности кожи. А поскольку жировая ткань входит в состав кожи, избавление от нее представляется затруднительным. Можно лишь уменьшить признаки изменения этой самой ткани. Способов сделать это существует великое множество. Фактически, у каждой из борющихся с целлюлитом дам найдется свой рецептик. Поэтому рассмотрим самые универсальные, расположив их в порядке возрастания сложности. Общий совет для каждого из перечисленных ниже способов: результат дает только регулярная работа.

1. Питание. Причем не обязательно низкокалорийное. Ведь целлюлитом могут страдать как женщины с пышными формами, так и с недостатком веса. Цель диеты в этом случае – вывести из организма вредные вещества и улучшить обмен веществ. Внимание обращать следует, во-первых, на объем потребляемой жидкости – не менее двух литров в день. Причем не сладких газированных напитков и кофе, а чая. Зеленого. Во-вторых, следует сосредоточиться на продуктах, богатых клетчаткой. Это овощи и фрукты. Полезны также крупы и хлеб грубого помола. Есть желательно часто и понемногу. Диета эта не разовая, и, если хочется выглядеть хорошо, придется к этой пище привыкать надолго.
2. Фитнес. С помощью упражнений тоже можно привести в норму обмен веществ, не говоря уже об уменьшении жировых отложений. Кроме того (особенно важно на поле боя с целлюлитом) при выполнении физических упражнений вырабатываются особые вещества – эндоморфины. Они улучшают микроциркуляцию крови в тканях. Поскольку нашей задачей является борьба с «апельсиновой коркой», а не наращивание мышц, сосредоточиться стоит на таких предложениях спортзала, как бег, теннис, калланетика, плавание и легкие нагрузки на тренажерах.
3. Специальные кремы и ароматические масла. Кремами нужно пользоваться дважды в день, маслами – согласно инструкции, добавлять их в кремы или в ванну, либо использовать самостоятельно в качестве основы для домашней маски. Реклама предлагает десятки, если не сотни кремов для борьбы с целлюлитом, приводя убедительные цифры о тех, кому они, кремы и гели, помогли. Но смотреть все равно лучше не на рекламу, а на этикетку. И искать там следующие составляющие антицеллюлитной косметики: витамин А, конский каштан, кофеин, экстракт гинго, водоросли. Именно они действеннее всего. Что касается масел, из базовых рекомендуются оливковое, миндальное, жожоба, масло лесного ореха и из ростков пшеницы, а из эфирных – вся цитрусовая группа.
4. Обертывания. Усложненный вариант с кремами и маслами. Средство наносится толстым слоем на кожу, после чего участок тела оборачивается пленкой на некоторое время (от 30 до 90 минут, в зависимости от части тела и средства). Экспресс-курс обертываний длится примерно полторы недели до ощутимого результата, проводить процедуру рекомендуется через день, чередуя с простым нанесением того же средства.
5. Массаж. Тоже обязательно с применением антицеллюлитной косметики. Можно делать самостоятельно, массажером (роликовым игольчатым, специальным пальчиковым, а также массажной щеткой или губкой), а можно обратиться к специалисту. Конечно, второй вариант гораздо действеннее, но и процедура такого массажа весьма болезненна.
6. Переходим к более дорогим, салонным процедурам. Из них первая – лимфодренаж, при котором на кожу воздействуют импульсами тока, вакуумом, ультразвуком или перепадами давления. Один курс лимфодренажа состоит из 10 процедур. На одной ступеньке с ним стоит липостимуляция, основанная на воздействии на мышцы слабыми электрическими разрядами.
7. Мезотерапия. В проблемную зону с помощью микроигл вводятся специальные вещества. Получается двойной эффект: и от лекарств, и от физической стимуляции кожи иглой.

Предостережения

Будьте осторожны в спортзале: пусть тренер сделает для вас индивидуальную подборку упражнений. Особенно это касается вибротренажеров: они эффективны, но работа на них имеет огромное количество противопоказаний. Если задумываетесь о них, лучше советоваться с врачом. То же касается и всех медицинских процедур.
Лимфодренаж, липостимуляцию и мезотерапию лучше делать в специализированных медицинских центрах. В крайнем случае, в косметическом салоне. Так или иначе, обязательно проверьте наличие у учреждения лицензии на проведение этих процедур.

Похожие статьи:

1. Как избавиться от прыщей